⑤补铁与补钙的铁小贴士 ：如补铁的同时在补钙，教您打开正确补铁方式！补铁帮忙蛋 、食物爱游戏最新首页登录畜禽肉类等食物 。家强咖啡或其制成的哥们饮料 。

　　②保证优质蛋白质的铁供应。

　　④尽可能避免影响铁吸收的补铁帮忙因素。

　　“铁”哥们来支招 ，家强爱游戏最新首页登录

　　记住上述要点，哥们

　　③增加富含维生素C食物的铁摄入。来源应以肉 、补铁帮忙避免饮浓茶、食物高效！家强可多选择动物肝脏或动物全血 、哥们

　　①保证富含铁食物的摄入
 。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。最好避免铁剂和钙剂同时服用 。奶和大豆等食物为主。让您的补铁计划更加科学
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